O hábito atômico é um livro muito popular na categoria de autoaperfeiçoamento, escrito por James cLear, um dos autores mais populares on-line, e o livro foi publicado originalmente em 2018 e, como você pode aprender com o próprio nome, este livro ensinará a você o estrutura e a estratégia de construir bons hábitos e como você pode quebrar velhos e maus hábitos.
Segundo o autor você pode desenvolver hábitos a partir de pequenas mudanças que você implementa em sua vida e que todas as pequenas mudanças que você implementa aos poucos trarão resultados significativos em sua vida então pequenas mudanças incrementais são muito importantes e são mais sustentáveis e eficazes do que tentar fazer uma grande mudança de uma só vez que gera muito atrito e pode não trazer resultados surpreendentes em sua vida.
Por exemplo, se você deseja evitar o hábito de comer junk food, é muito difícil parar imediatamente de comer junk food e ter o hábito de comer boa comida, mas se você fizer uma pequena mudança para ter alimentos saudáveis em sua casa, será mais fácil para você fazer pequenas escolhas e a partir deste exemplo o autor ensina que o ambiente em que estamos presentes é muito importante na formação de nossos hábitos e o ambiente facilitará ou dificultará a formação de bons ou maus hábitos.
O livro é dividido em 4 partes diferentes onde na primeira parte de hábitos atômicos um a um você aprenderá sobre o conceito de hábitos atômicos e como pequenas mudanças em sua vida criam grande impacto mais tarde e na segunda parte você aprenderá quatro perdas de mudança de comportamento que pode mudar seus hábitos e na terceira parte será introduzido o método de pequenos hábitos onde você aprenderá um guia passo a passo sobre como você pode criar e manter bons hábitos e na 4ª parte você aprenderá o empilhamento de hábitos que combinará hábitos para crie um sistema mais poderoso que pode mudar sua vida drasticamente porque os hábitos são coisas extremamente importantes em nossa vida que decidem se teremos sucesso ou não na vida.
Hábitos atômicos é um livro muito popular e muito elogiado por seu incrível estilo de escrita e todos os conselhos práticos e acionáveis que o livro contém e todos os exemplos da vida real, de modo que o livro foi o livro mais vendido do New York Times e vendeu milhões de cópias em todo o mundo e também foi traduzido para vários idiomas em todo o mundo por causa de seus conselhos e conceitos incríveis.